Randonnée
Pleine Conscience

Sortez des sentiers battus et tracez votre chemin à travers la neige vierge, dans le calme et la sérénité du paradis hivernal.
RESERVER MAINTENANT

25-28 Fevrier 2021
25-28 Mars 2021

Six Fer a Cheval, Haute-Savoie

A partir de 650€

Ressentez les bienfaits de l'hiver

Pratiquée en pleine nature, la raquette est une activité propice à la pleine conscience. Nous faisons des pauses régulières pour vous donner le temps d’être à l’écoute de votre corps, en symbiose avec l’environnement.

Aucune expérience préalable de la raquette ni de la pleine conscience n’est requise. Vous avez seulement besoin d’être en forme pour une journée complète de randonnée à raquettes, ponctuée de plusieurs pauses.

Le tarif comprend

3 nuits d'hébergement de luxe

En chambre privée ou partagée avec salle de bains

Le transfert collectif aller/retour

Depuis/vers l’aéroport et la gare de Genève. L’arrivée se fait le jeudi entre 11h et 13h. Retour le dimanche pour 15h. Déplacements sur place inclus.

Les petits-déjeuners, dîners, collations et boissons.

La cuisine est végétarienne, préparée maison par notre chef cuisinier.

Les randonnées à raquettes guidées

Et les cours de pleine conscience. Raquettes et bâtons de marche fournis.

Le tarif ne comprend pas

Les frais liés à votre voyage.

Nous vous laissons le soin d’organiser vous-même votre voyage.

L’assurance voyage et annulation.

Fortement recommandée.

Les activités
(et les cours)

Durant votre retraite hivernale, nous nous retrouvons tous les jours dans notre studio de jardin pour apprendre des techniques simples de pleine conscience du quotidien. Vous passez le reste de la journée en extérieur à sillonner les montagnes à raquettes, en mettant en pratique ce que vous avez appris.

Vous repartez épanoui, plein d’énergie et conscient de votre présence, avec des techniques que vous pourrez utiliser tout au long de votre vie.

Le refuge

Alps Retreats Center est une authentique ferme des Alpes des années 1830 située dans un cadre magnifique. Rénové avec goût, le refuge allie le caractère alpin traditionnel au design et confort contemporains.

Niché au milieu de superbes montagnes et cascades, il est le point de départ d’un vaste réseau de sentiers de randonnée.

Les chambres

Les 4 chambres peuvent accueillir jusqu’à 11 adultes. Elles disposent toutes de lits très confortables, d’une salle de bains privative avec chauffage au sol et douches apaisantes effet pluie.

L’espace de vie commun dispose de plusieurs fauteuils et canapés, et d’un chaleureux poêle à bois.

Enfin, vous profitez d’une vue imprenable sur les montagnes depuis le jacuzzi extérieur.

L'emplacement

Sixt-Fer-à-Cheval est un magnifique village des Alpes françaises situé à 1h15 de l’aéroport et de la gare de Genève. Entouré de la plus grande réserve naturelle de Haute-Savoie, ce lieu calme et apaisant est de toute beauté.

Promenez-vous au cœur de la majestueuse vallée du Cirque du Fer-à-Cheval, et ressentez la puissance de la Cascade du Rouget, “la Reine des Cascades”.

Les repas

Pendant votre séjour, nous vous proposons de délicieux repas végétariens et créatifs, du thé et des gâteaux pour le goûter. Le tout, préparé avec passion par notre chef maison.

Les ingrédients sont bio et issus de producteurs locaux lorsque cela est possible.

Des boissons chaudes et froides sont à votre disposition à n’importe quel moment de la journée.

L’équipe de soutien
que nous vous proposons

Guide pleine conscience
Coordinateur de soutien
Chef
Guide de montagne
Professeur de Yoga
Professeur de Qi Gong
Massothérapeute

Sally-Anne Airey

Il y a 8 ans, Sally-Anne Airey, cofondatrice d'Alps Retreats, décide de faire de sa chaleureuse maison des Alpes un lieu où les gens surmenés trouvent le temps et l'espace nécessaires pour renouer avec ce qui compte pour eux.

Elle-même coach expérimentée, enseignante et animatrice de retraite pleine conscience, Sally-Anne vous guide dans votre cheminement, avec le soutien d'autres experts.

Simon Airey

En déménageant à la montagne il y a 10 ans, Simon Airey, cofondateur d'Alps Retreats, réalise son rêve d'enfance : se réveiller chaque matin avec une vue inspirante sur les Alpes, et respirer l'air pur de la montagne.

Après une longue carrière dans la Royal Navy, le résultat n’en est que plus beau.

Jess de Jong

Jess de Jong fait partie des chefs cuisiniers les plus réputés de la vallée. Ses plats végétariens sont à l’image de son amour authentique pour la montagne. Sa convivialité et son savoir-faire se ressentent dans chacun des menus qu’elle concocte spécialement pour vous.

La cuisine de Jess est exquise et gourmande. Un régal pour les yeux !

Arno de Jong

Arno de Jong, leader international de la montagne, anime depuis plus de 10 ans des excursions alpines dans la Vallée du Giffre pour les particuliers et les groupes en quête d’inspiration et d’aventure.

Avec Arno, vous sortez de votre zone de confort et découvrez de nouvelles perspectives.

Julia Barnes

Dans ses cours et ateliers de yoga Vinyasa, Julia Barnes combine habilement le flux créatif du mouvement et de la respiration, en mettant l’accent sur l'alignement et la pleine conscience. Vous vous sentez plus fort, plus souple et plus équilibré.

Son approche encourage et nourrit la découverte et l'exploration de soi.

Ben Cox

Ben Cox a consacré sa vie à la pratique et à l'enseignement du Tai-Chi, du Qi Gong et de la médecine chinoise. Il a appris et travaillé avec plusieurs maîtres de l’Ouest et en Chine.

Il vous apprend comment être ouvert, détendu et dynamique. La clé pour être présent tant physiquement que mentalement.

Ella Plaisted

Thérapeute experte en libération myofasciale, Ella Plaisted adapte ses traitements thérapeutiques à vos besoins, en mettant l'accent sur la cause plutôt que sur le symptôme.

Elle travaille avec le tissu conjonctif du corps pour rétablir l'équilibre et améliorer votre bien-être général.

Programme type de votre séjour

Jour 1

Atterrissage

14:00Arrivée, orientation, rituel d'ouverture, introduction à la méditation et mouvement conscient

19:00Dîner

20:30Méditation guidée

Jour 2

Exploration

07:30Méditation guidée

08:30Petit-déjeuner

10:00-11:30Mouvement conscient

12:00Déjeuner

13:30-16:30Randonnée à raquettes guidée

16:30Temps libre / massage / jacuzzi / coaching individuel

19:00Dîner

20:30Méditation guidée, temps calme

Jour 3

Intégration

08:00Petit-déjeuner

09:00-16:30Randonnée à raquettes guidée

16:30Temps libre / massage / jacuzzi / coaching individuel

19:00Dîner

20:30Méditation guidée, temps calme

Jour 4

Renouveau

07:00Mouvement conscient

08:00Petit-déjeuner

09:00Rituel de clôture

10:30Départ

TOUT VOIR

“Ce séjour a été une occasion unique de m’évader du bruit et du chaos quotidiens. Après plusieurs jours d’apaisement et de tranquillité, en suivant les conseils et encouragements bienveillants de Sally-Anne, j’ai commencé à renouer avec mon moi intérieur. J’ai pu me concentrer sur qui je voulais ‘être’ et non sur ce que je devais ‘faire’. Je suis repartie avec la force et la détermination d’aller de l’avant et d’accueillir tout ce que la vie a à offrir.”

Larissa H. – Directrice RH

“Ce que je recherchais auprès de Sally-Anne était de me découvrir. Après mon stage au pied de l’impressionnant Cirque du Fer à Cheval, je me sens plus calme, plus serein, plus sûr de moi. Cette expérience m’a aidé à me renouveler, à ajuster le cours de ma vie et à planifier la suite de ma carrière. Ce séjour n’a pas seulement été un voyage de découverte de mon moi, il a été ce dont mon esprit et mon corps avaient besoin pour trouver mon chemin.”

Alexander F. - Directeur des Alliances,

entreprise mondiale de cybersécurité

« Participer à une retraite pleine conscience m’a permis de prendre du recul, de me détendre et de réfléchir à ce qui est important. Et quel meilleur endroit que les merveilleuses Alpes françaises pour le faire ! Je me pose rarement, ça a été une vraie joie de prendre du temps pour moi. J’encourage tout le monde à le faire. »

Vicki Evans, Fondatrice,

Walk Mill Botanics

« La Maison La Cerisaie est un ravissant chalet confortable avec des menus créatifs, délicieux et variés. Sous la bienveillante direction de Sally-Anne, ce séjour a nourri mon esprit, ma conscience et mon corps. Me permettant de me ressourcer et de me recentrer dans un superbe endroit de France. »

Stephen Burt, Propriétaire,

GibsonStarr Ltd

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    Chambre privative avec salle de bains

    950€ par personne

    Chambre partagée double ou twin avec salle de bains

    650€ par personne

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    Téléphone:

    +33 (0)6 48 85 60 95

    Email:

    info@alpsretreats.com

    Adresse:

    Maison La Cerisaie, 44 Chemin de la Combe des Tattes, 74740 Sixt Fer à Cheval